Intermittent fasting இதய (heart) ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியுமா?

Fasting - அல்லது வேண்டுமென்றே உணவு உண்ணாமை - பண்டைக் காலத்திலிருந்து உள்ளது; நோயைக் (disease) குணப்படுத்தும் நம்பிக்கையிலோ சமயக் காரணங்களுக்காகவோ மக்கள் உண்ணாவிருந்தனர். இன்று, எடை (weight) இழப்பு மற்றும் இதயம் (heart) தொடர்பான ஆபத்துகளின் (risk/danger) மேம்பாடு உட்படச் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காகப் பல வடிவ fasting பிரபலமாக உள்ளது.

ஒரு சமீபத்திய மதிப்பாய்வுக் (evaluation) கட்டுரை சில சாத்தியமான நன்மைகளைக் குறிப்பிடுகிறது ('Intermittent fasting: சமீபத்திய ஆதாரங்கள் (evidence)' பார்க்கவும்). ஆனால் நேரமே எல்லாமல்ல - நீங்கள் சாப்பிடும் உணவின் ஒட்டுமொத்தத் தரம் மற்றும் அளவிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். Intermittent fasting என்பது உணவு நேரம் மற்றும் அதிர்வெண்ணைக் கட்டுப்படுத்தும் பல மூலோபாயங்களை உள்ளடக்கும் (content).

மேலும் படிக்க »

உடல் (body) செயல்பாடு, மூளை (brain), மற்றும் சிறந்த இதய (heart) ஆரோக்கியத்துடன் சாத்தியமான தொடர்பு

ஆரோக்கியம்

சில இதய (heart) மருந்துகள் (medicines) ஏன் இவ்வளவு அதிக விலை?

தினசரி cannabis பயன்படுத்துபவர்களில் cardiovascular ஆபத்துகள் (risk/danger) உயர்வு