நெஞ்செரிச்சலைத் (heartburn) தணித்தல்

எப்போதாவது, எல்லோருக்கும் நெஞ்செரிச்சல் (heartburn) ஏற்படுகிறது - மார்பில் (chest) அந்த ஆழ்ந்த, வலிக்கும் (pain) எரிச்சல் (irritation); சிலசமயம் அவ்வளவு தீவிரமாக இருந்து heart attack என்று தவறாக நினைக்கப்படும். நெஞ்செரிச்சல் (acid reflux எனவும் அழைக்கப்படும்) ஏற்படுவது வயிற்று (abdomen) அமிலம் esophagus - வாய் (mouth), வயிற்றை (abdomen) இணைக்கும் குழாய் (tube) - க்குள் பின்னோக்கி ஓடும்போது. அது பெரும்பாலும் நீங்கள் மிக விரைவாகவோ மிக அதிகமாகவோ உண்ணும்போது, அல்லது நிறைந்த, காரமான, அமில உணவுகளுக்குப் பின் நிகழ்கிறது.

நெஞ்செரிச்சல் (heartburn) வழக்கமாக தாமாகவே மறையும்; ஆனால் சிலசமயம் நிவாரணத்துக்கு over-the-counter மருந்து (medicine) தேவை. மேலும் கடுமையான, தொடரும் நெஞ்செரிச்சலுக்கு (heartburn) வலுவான மருந்து (medicine) தேவைப்படலாம். எதை, எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்? ஒரு பிரிவு இங்கே.

அவ்வப்போது வரும் நெஞ்செரிச்சல் (heartburn)

அவ்வப்போது வரும் நெஞ்செரிச்சலுக்கு (heartburn), antacids பயன்படுத்துங்கள். அவை வயிறு (abdomen), esophagus இல் உள்ள செரிமான (digestive) அமிலங்களை விரைவாக நடுநிலையாக்குகின்றன. லேசான, அவ்வப்போது வரும் நெஞ்செரிச்சல் (heartburn) உள்ளோருக்கு அவை நன்றாக வேலை செய்து உடனடி நிவாரணம் (relief) தருகின்றன.

திரவ antacids விரைவான நிவாரணம் (relief) தருகின்றன; ஆனால் பலர் மாத்திரைகளை (tablets) வசதியாகக் காண்கிறார்கள். Over-the-counter antacids இல் மூன்று வகைகள் உள்ளன: magnesium-அடிப்படை, aluminum-அடிப்படை, calcium-அடிப்படை antacids. ஒன்று மற்றதை விடச் சிறப்பாக வேலை செய்கிறதா என்பதற்கு தரவு (data) இல்லை.

Gaviscon போன்ற பிற பொருட்கள் aluminum, magnesium இரண்டையும் கொண்டுள்ளன. இக்கலவை உட்கொள்ளும்போது நுரை அடுக்கை உருவாக்கி, அது வயிற்றின் (abdomen) மேலே மிதந்து acid reflux ஐத் தடுக்க உதவுகிறது. மற்றொரு விருப்பம் seltzer (Alka-Seltzer); அதன் செயல்படும் மூலப்பொருள் sodium bicarbonate (baking soda). இவை மிகக் குறைந்த வலிமையுள்ள antacids; அவை அதிக sodium கொண்டிருப்பதால், உப்புக் கட்டுப்பாட்டு உணவில் இருந்தாலோ, heart failure, high blood pressure அல்லது சிறுநீரகப் (kidney) பிரச்சினைகள் இருந்தாலோ அவற்றை எடுக்காதீர்கள்.

திரும்பத் திரும்ப வரும் நெஞ்செரிச்சல் (heartburn)

நெஞ்செரிச்சல் (heartburn) வாரத்துக்குப் பலமுறை வந்தால், அறிகுறிகள் (symptoms) கடுமையானால், அல்லது antacids வேலை செய்யாவிட்டால், over-the-counter H2 blocker ஐ முயற்சிக்கலாம். இவை histamine - வயிறு (abdomen) அமிலம் உருவாக்கச் சமிக்ஞை செய்யும் வேதிப்பொருள் - ஐத் தடுத்துச் செயல்படுகின்றன. famotidine, cimetidine ஆகியவை அடங்கும்.

H2 blockers ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்கள் நாளுக்கு இருமுறை எடுக்கப்படுகின்றன. இரவில் மட்டுமே நெஞ்செரிச்சல் (heartburn) தொந்தரவானோருக்கு அடிக்கடி மாலையில் அல்லது படுக்கும் நேரத்தில் எடுக்கப்படும் ஒரே dose போதும். H2 blockers குறுகிய காலத்துக்கு எடுக்க நல்லவை; ஆனால் சில வாரங்களுக்குப் பின்னும் ஒன்று தேவைப்பட்டால் மருத்துவரிடம் (doctor) சரிபாருங்கள் - தேவையெனில் வலுவான H2 blocker ஐப் பரிந்துரைக்க முடியும். Blood thinner, antidepressant அல்லது இரத்த (blood) அழுத்த (blood pressure) மருந்து (medicine) எடுத்தாலும் H2 blocker எடுப்பதற்கு முன் மருத்துவரை (doctor) அணுகுங்கள்.

மாற்றங்கள் செய்தல்

திரும்பத் திரும்ப வரும் அல்லது நிலையான நெஞ்செரிச்சலை (heartburn) நிர்வகிக்க மருந்து (medicine) எடுத்தால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைப் பழக்கங்களை ஏற்றுக்கொள்வதிலும் கவனம் செலுத்துங்கள். அவை மருந்துகள் (medicines) மீதான உங்கள் சார்பைக் குறைத்து, அவற்றை நிறுத்த கூட முடியும். எடுத்துக்காட்டாக:

எடை (weight) இழப்பு, உடற்பயிற்சி (exercise). அதிக எடையைக் (weight) குறைத்து, தினமும் குறைந்தது 30 நிமிட மிதமான தீவிர உடற்பயிற்சியில் (exercise) ஈடுபடுவது திடீர் எரிச்சல்களைத் (irritation) தடுத்து அறிகுறிகளைக் (symptoms) குறைக்கும்.

தூண்டும் உணவுகளைத் தவிருங்கள். நெஞ்செரிச்சல் (heartburn) அறிகுறிகளுடன் (symptoms) ஒத்துப்போகும் உணவுகள், பானங்களைப் பட்டியலிடும் தினசரி உணவு diary வையுங்கள். ஒன்றைத் தேர்ந்து அதை உங்கள் உணவிலிருந்து இரண்டு வாரங்கள் நீக்குங்கள். பின்னர் மீண்டும் சேர்த்து, அறிகுறிகள் (symptoms) திரும்புகின்றனவா என்று கவனியுங்கள். உங்கள் தூண்டும் உணவுகள், பானங்களைக் கண்டறியும் (detection/diagnosis) வரை தேவைப்பட்டபடி செயல்முறையைத் திரும்புங்கள்.

சிறிய உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஒரு பெரிய உணவு பல மணி நேரம் வயிற்றில் (abdomen) தங்கி, acid reflux அபாயத்தை (risk) அதிகரிக்கும். மூன்று பெரிய உணவுகளுக்குப் பதிலாக நாளுக்கு அடிக்கடி சிறிய உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

நிலையான நெஞ்செரிச்சல் (heartburn)

அறிகுறிகள் (symptoms) தீவிரமானாலோ, H2 blocker எடுத்தும் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தாலோ (prolonged), மருத்துவரை (doctor) அணுகுங்கள். நிலையான நெஞ்செரிச்சல் (heartburn) gastroesophageal reflux disease, அல்லது GERD ஆல் ஏற்படுகிறது. GERD diagnosis பெற்றால், உங்கள் மருத்துவர் (doctor) ஒரு proton-pump inhibitor (PPI) - மிக வலுவான வயிற்று (abdomen) அமிலத் தடுப்பு (prevention) மருந்து (vaccine) - ஐப் பரிந்துரைப்பார்.

PPIs - omeprazole, lansoprazole, esomeprazole போன்றவை - குறிப்பிட்ட கலங்கள் வயிற்றுக்குள் (abdomen) அமிலத்தை "pump" செய்வதைத் தடுத்து, அமில அளவைக் குறைத்து நெஞ்செரிச்சல் (heartburn) வலியைக் (pain) குறைக்கின்றன. PPIs over the counter அல்லது prescription மூலம் கிடைக்கின்றன; வழக்கமாக நாளுக்கு ஒருமுறை எடுக்கப்படுகின்றன.

Nonprescription, prescription PPIs இரண்டும் அடிப்படையில் ஒரே மாதிரி வேலை செய்தாலும், உங்களுக்கு எது தேவை என்று மருத்துவர் (doctor) அறிவுறுத்துவார். சிகிச்சை (treatment) முடிந்ததும் நெஞ்செரிச்சல் (heartburn) வழக்கமாகத் திரும்புவதால், PPI உடன் நீண்டகாலச் சிகிச்சை (treatment) பெரும்பாலும் தேவை. இருப்பினும், உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் (heartburn) கட்டுப்பாட்டில் வந்ததும், குறைந்த-dose PPI உடன் தொடரலாம் அல்லது H2 blocker க்கு மாறலாம்.