Sinus தலைவலியிலிருந்து (headache) விடுபடுவது எப்படி

Sinus தலைவலிகள் (headache) வழக்கமாக உங்கள் கண்கள் (eye), மூக்கு (nose), கன்னங்கள் அல்லது நெற்றிக்குப் பின் உணரப்படும் வலி (pain) மற்றும் அழுத்தத்தை (pressure) ஏற்படுத்துகின்றன. Sinus தலைவலி (headache) ஏற்படும்போது, நீங்கள் நிவாரணம் (relief) விரும்புகிறீர்கள் - விரைவில். Sinus தலைவலியைச் (headache) சிகிச்சையளிப்பது (treatment) வழக்கமாக over-the-counter மருந்துகள் (medicines) மற்றும் sinuses-இல் வீக்கம் (swelling/inflammation) மற்றும் நெரிசலை இலக்காகக் கொள்ளும் பிற சிகிச்சை (treatment) வழிகளின் இணைப்பை உள்ளடக்குகிறது (content).

Sinus தலைவலிகளுக்குக் (headache) காரணம் என்ன?

Sinuses என்பவை உங்கள் கண்களைச் சுற்றியும் மூக்கின் (nose) இருபுறமும் அமைந்துள்ள காற்று நிரம்பிய குழிகள். இந்தக் குழிகள் நீங்கள் மூச்சிழுக்கும் (breath) காற்றைச் சூடாக்குவதிலும் ஈரப்பதமாக்குவதிலும் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. ஆரோக்கியமான sinuses முகலம் வடிவதற்கும் மூக்குப் (nose) பாதைகள் முழுக்கக் காற்று சுழற்சி செய்யவும் அனுமதிக்கின்றன.

Sinuses வீக்கத்திற்கு (swelling/inflammation) ஆளாகத் தயாராக இருக்கின்றன; இது sinusitis என அழைக்கப்படும்; அழுத்தம் (pressure) மற்றும் வலி (pain) என்ற சாதாரண அறிகுறிகளுக்கு (symptoms) வழிவகுக்கும். Sinusitis-இன் மிகச் சாதாரண காரணம் viral தொற்று (infection); ஆனால் bacteria மற்றும் fungi இரண்டும் குற்றவாளிகளாக இருக்கலாம். ஒவ்வாமைகளும் (allergy) sinus வீக்கத்தை (swelling/inflammation) ஏற்படுத்தலாம்.

அரிதில், secondhand smoke, perfume அல்லது பிற உள்ளிழுக்கப்படும் வேதிப்பொருட்களுக்கு வெளிப்படுவது sinus வலி (pain) மற்றும் அழுத்தத்தைத் (pressure) தூண்டுகிறது. Nasal polyps அல்லது deviated septum போன்ற கட்டமைப்புப் பிரச்சனைகள் sinuses சரியாக வடிவதைத் தடுத்து வீக்கம் (swelling/inflammation) பிடிப்பதற்கு இடமளிக்கலாம். காற்றழுத்தத்தின் திடீர் மாற்றங்களும் வீக்கமின்றி (swelling/inflammation) வலியை (pain) ஏற்படுத்தலாம்.

Sinus தலைவலிகளைச் (headache) சிகிச்சையளித்தல் (treatment)

Sinus தலைவலிகளைச் (headache) சிகிச்சையளிப்பது (treatment) பெரும்பாலும் sinuses-இல் வீக்கம் (swelling/inflammation) மற்றும் நெரிசலைக் குறைப்பதை உள்ளடக்குகிறது (content). மிகச் சாதாரண சிகிச்சைகள் (treatment) பின்வருவன:

Decongestants உங்கள் மூக்கின் (nose) இரத்த (blood) நாளங்களின் வீக்கத்தைக் (swelling/inflammation) குறைப்பதன் மூலம் மூக்கு (nose) நெரிசலை நிவாரணம் (relief) செய்து sinus வடிகாலை மேம்படுத்த முடியும். வாய்வழி (mouth) pseudoephedrine மற்றும் மூக்கு (nose) oxymetazoline சாதாரண over-the-counter decongestants. Pseudoephedrine ஒரு stimulant; தூக்கமின்மை (insomnia), வேகமான நாடித்துடிப்பு, நடுக்கம் (tremor) போன்ற பக்க விளைவுகளை (side effects) ஏற்படுத்தலாம். உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் (high blood pressure) அல்லது இதய (heart) நிலை இருந்தால், மருத்துவரின் (doctor)

ஒப்புதல் இல்லாமல் மருந்தைத் (medicine) தவிர்ப்பது சிறந்தது. மூக்கு (nose) decongestants மூக்கு (nose) மற்றும் sinuses-இல் உள்ளூராகச் செயல்படுகின்றன; இது பிற உடல் (body) பாகங்களில் சாத்தியமான பாதக விளைவுகளைக் (effects) கட்டுப்படுத்துகிறது. எனினும், மருந்தை (medicine) நிறுத்திய பின் அறிகுறிகள் (symptoms) மோசமாகக்கூடிய rebound விளைவைத் (effect) தவிர்க்க, மூக்கு (nose) decongestant sprays-ஐ சில நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தக் கூடாது.

Antihistamines, ஒவ்வாமை (allergy) எதிர்வினைகளின்போது வெளியிடப்பட்டு sinuses-இன் mucosal அடுக்கில் முகலம் உருவாக்கமும் வீக்கமும் (swelling/inflammation) ஏற்படுத்தும் histamine என்ற பொருளின் செயலைத் தடுக்கின்றன. Sinus தலைவலி (headache) ஒவ்வாமைகளால் (allergy) தூண்டப்பட்டால் அவை குறிப்பாகப் பயனுள்ளவை. Antihistamines over the counter மற்றும் prescription மூலம் கிடைக்கின்றன.

மூக்கு (nose) steroid sprays மூக்கு (nose) சவ்வுகளின் வீக்கத்தைக் (swelling/inflammation) குறைக்கின்றன; ஒவ்வாமை (allergy) உள்ளவர்களுக்குக் குறிப்பாகப் பயனுள்ளவை. அவை over the counter மற்றும் prescription மூலமும் கிடைக்கின்றன. மூக்கு (nose) steroid sprays வேலை செய்யத் தொடங்க ஒரு வாரம் வரை எடுக்கும்; அதிகபட்ச விளைவுகள் (effects) இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குப் பின். அவை நீண்டகாலப் பயன்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டவை. அவை over the counter மற்றும் prescription மூலமும் கிடைக்கின்றன.

Saline மூக்கு (nose) sprays மருந்து (medicine) கொண்டிருக்கவில்லை. அவை மூக்குப் (nose) பாதைகளுக்கு ஈரப்பதம் சேர்க்கின்றன, முகல சுரப்புகளை மெலிதாக்குகின்றன, வீக்கமடைந்த (swelling/inflammation) செல்கள் (cells) மற்றும் கிருமிகளைக் (microbe) கழுவி வெளியேற்றுகின்றன.

Acetaminophen, ibuprofen, naproxen போன்ற வலி (pain) நிவாரணிகள் sinus வலியைக் (pain) குறைக்கலாம்.

ஒரு bacterial தொற்று (infection) இருந்தால் antibiotics prescription செய்யப்படலாம்; எனினும் பல sinus தொற்றுகள் (infections) antibiotic சிகிச்சையின்றி (treatment) குணமடைகின்றன.

Sinus அழுத்தத்தை (pressure) எப்படி நிவாரணம் (relief) செய்வது

Sinus அழுத்தம் (pressure) வீக்கம் (swelling/inflammation) மற்றும் நெரிசலால் ஏற்படுவதால், sinus குழிகளின் சரியான வடிகாலை மீட்டெடுக்க முடிந்ததைச் செய்ய விரும்புவீர்கள். பின்வரும் அணுகுமுறைகள் உதவும்:

முகலத்தை மெலிதாகவும் தளர்வாகவும் வைக்க நிறையத் தண்ணீர் குடியுங்கள்.

உங்கள் முகத்தில் (face) ஒரு வெப்பமான compress-ஐ வையுங்கள்.

நீராவியை உள்ளிழுங்கள். ஒரு சூடான shower-இல் நேரம் செலவிடுங்கள் அல்லது தண்ணீரைக் கொதிக்கவைத்து ஒரு பாத்திரத்திலிருந்து நீராவியை உள்ளிழுங்கள். சூடான தேநீர் அல்லது கோழிச் சூப்பிலிருந்து உள்ளிழுக்கப்படும் நீராவி கூட உதவும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு முறை நீராவி உள்ளிழுக்க இலக்கு வையுங்கள்.

ஒரு neti pot அல்லது வேறு sinus rinsing அமைப்பு நிவாரணம் (relief) தரலாம். எப்போதும் distilled, purified, அல்லது கொதிக்கவைத்து ஆறவிடப்பட்ட தண்ணீரையே பயன்படுத்துங்கள்.

தூங்கும்போது உங்கள் தலையை (head) உயர்த்துங்கள். வலி (pain) ஒரு பக்கத்தில் இருந்தால், வலியற்ற (pain) பக்கத்தில் தூங்குங்கள்.

முகலத்தைத் தளர்த்தவும் sinuses-ஐக் கழுவவும் saline மூக்கு (nose) sprays பயன்படுத்துங்கள்.

Sinus தலைவலிகளைத் (headache) தடுத்தல்

Sinus தலைவலிகளைத் (headache) தடுக்க, sinus வீக்கத்தை (swelling/inflammation) ஏற்படுத்தக்கூடிய allergens மற்றும் சிகரெட் புகை (smoke) போன்ற தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும். Nasal polyps அல்லது deviated nasal septum இவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால், அவற்றிற்கான சிகிச்சை (treatment) பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் (doctor) பேசுங்கள்.

பெரும்பாலான sinus தலைவலிகள் (headache) viral தொற்றுகளால் (infections) ஏற்படுவதால், உங்கள் கைகளை (hand) முறையாகக் கழுவுவதன் மூலமும் உடல்நிலை (body) சரியில்லாதவர்களிடமிருந்து தூரம் வைத்திருப்பதன் மூலமும் இந்தக் கிருமிகளைத் (microbe) தவிர்க்க உங்கள் நன்றைச் செய்யுங்கள். சளி (mucus/cold) பிடித்தால், கிருமிகளை (microbe) உங்கள் sinuses-க்குள் தள்ளுவதைத் தவிர்க்க, மூக்கை (nose) இறுக்கமாகப் பிடிக்காமல் மென்மையாகச் சிவியுங்கள்.

நன்றாக நீரேற்றமாக இருப்பதன் மூலமும் நீராவி உள்ளிழுப்பு மற்றும் மூக்கு (nose) நீர்ப்பாசனத்தால் உங்கள் sinuses-ஐ ஈரமாக வைத்திருப்பதன் மூலமும் உங்கள் sinuses-ஐப் பாதுகாக்கலாம்.

மருத்துவப் (medical) பள்ளி (medical school).

படம்: படச் சேவை