Portfolio உணவுமுறை (diet) எப்போதும் சிறந்த உணவுமுறையா (diet)?

செய்தி எச்சரிக்கை: நாம் உண்ணுவது நோயைத் (disease) தடுப்பதிலோ (prevention) அல்லது சிகிச்சையளிப்பதிலோ (treatment), வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதிலோ முக்கியப் பங்கு வகிக்கலாம். இதை நீங்கள் ஏற்கனவே நம்பலாம்; நிச்சயமாகக் குவிந்து வரும் ஆதாரங்கள் (evidence) இந்த யோசனையை ஆதரிக்கின்றன.

ஆனால் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளை உரிமை கோரும் உணவுமுறைகளின் (diet) நிரம்பிய அலமாரியில், எது முழுமையான சிறந்ததாகத் தரவரிசைப்படுகிறது? அது ஒரு நுட்பமான கேள்வி. உண்மையில், ஒரே சிறந்த உணவுமுறை (diet) என்று ஒன்று இல்லை. எனக்கு நல்ல உணவுமுறை (diet) உங்களுக்குச் சிறந்ததிலிருந்து வேறுபடலாம். நம்மில் யாருக்கும், தெளிவான வெற்றியாளர் இல்லாமல் பல நல்ல தேர்வுகள் இருக்கலாம்.

Portfolio உணவுமுறை (diet) என்றால் என்ன?

ஒரு நிதி ஆலோசகர் (counselor) பல்வகைப்பட்ட முதலீட்டு (investment) portfolio வைத்திருக்கப் பரிந்துரைப்பது போல - stocks மட்டும் அல்ல, bonds மட்டும் அல்ல - portfolio உணவுமுறையும் (diet) அதையே பின்பற்றுகிறது. பெரும்பாலும் தாவர அடிப்படையிலான இந்த உணவுமுறை (diet), LDL (அப்படி அழைக்கப்படும் கெட்ட cholesterol) மற்றும் triglycerides உட்படத் தீங்கான இரத்த (blood) lipid-களைக் குறைக்க நிரூபிக்கப்பட்ட பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் உணவுக் குழுக்களில் கவனம் செலுத்துகிறது.

மேலும் படிக்க »

Calisthenics: உடற்தகுதி பேண ஒரு பயனுள்ள, அலங்காரமற்ற வழி

Tonsillitis குழந்தைகளுக்கு மட்டுமே என்று நினைக்கிறீர்களா? மீண்டும் யோசியுங்கள்

குறைவாகக் குடிக்க வேண்டும் என்று தோன்றுகிறதா? இங்கே தொடங்குங்கள்