ஆண்கள் பெண்களை விடக் குறைந்த நெகிழ்வுடன் இருக்க முனைகிறார்கள்; இருப்பினும் stretching எல்லோருக்கும் பலன் தருகிறது, விசேடமாக வயதோடு. அது தசைகளை (muscle) நெகிழ்வாக வைத்து, சமநிலை (balance), posture ஐ மேம்படுத்தி, காயங்களைத் (injuries) தடுத்து, விளையாட்டுச் செயல்திறனைக் கூட உயர்த்த முடியும்.
Stretching தினசரி உடல் (body) செயற்பாட்டின் கவனிக்கப்படாத ஆனால் முக்கியமான பகுதியாகும். நெகிழ்வுத்தன்மை மேம்படுவது மட்டுமல்லாமல், பல சுகாதார…
உடற்பயிற்சியைப் (exercise) பற்றி சிந்திக்கும்போது நாம் வழக்கமாக cardio, strength வேலை ஆகியவற்றையே நினைக்கிறோம்; ஆனால் stretching ஒரு முழுமையான…
விழுவதைப் பற்றி கவலைப்பட்டால் (anxiety), நீங்கள் தனியாக இல்லை: விழ்ச்சிகள் கடுமையான காயங்களையோ (injuries) அதற்கும் மேற்பட்டதையோ ஏற்படுத்தும்.
சமநிலை (balance) என்பது நாம் அடிக்கடி இயல்பாக எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு புலன் - அதை இழக்கும் வரை.