குறைந்த தேர்வுகள் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும்

ஒரு நகைச்சுவையாளர் தன் அம்மாவின் மெனுவில் இரண்டு தேர்வுகளே இருந்ததாக நகைச்சுவை செய்வார்: "எடு, இல்லாவிட்டால் விடு."

முரணாகத் தோன்றினாலும், குறைந்த தேர்வுகள் இருப்பது மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும். ஏனெனில் உங்களுக்கு அதிக விருப்பங்கள் இருந்தால், நீங்கள் எடுத்த தேர்வைப் பற்றி வருந்த அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன. வேறு cellphone எடுத்திருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறீர்களா? வேறு நிதி முதலீடு (investment) அல்லது drug plan சிறப்பாக இருந்திருக்குமா? தேர்வுகள் அதிகம் இருக்க, "சரியானதாக"த் தோன்றும் சதவீதம் சிறியதாகிறது.

வெறுமனே தேர்வு செய்வதே சோர்வூட்டக் (fatigue) கூடியது. ஒரு உளவியல் (psychological) ஆய்வில் (study), அதிகமான கடைத் தேர்வுகள் மக்களின் கவனம் செலுத்தும் திறனையும் எளிய கணிதக் (eye) கணக்குகளை முடிப்பதையும் குலைத்தன. வரவிருக்கும் ஒரு நடவடிக்கையில் கவனம் செலுத்த விரும்பினாலோ, சவாலான தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க உணர்ச்சிச் சமநிலை (balance) தேவையென்றாலோ, முன்கூட்டியே நீங்கள் செய்யும் தேர்வுகளின் எண்ணிக்கையைக் கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

Meditation அல்லது ஆன்மீக retreats அடிக்கடி வேண்டுமென்றே தேர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன. தரப்படுவதையே உண்டு ருசித்தல், உடையைத் தேர்ந்தெடுக்காமை, நாளின் நிகழ்ச்சி நிரலைத் திட்டமிடாமை - இவை மிக விடுதலையாக இருந்து உங்கள் கவனத்தை ஒருமுகமாக வைக்கும். உங்கள் நாள் முழுவதும் இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். விருப்பங்களைக் கட்டுப்பாட்டில் வைப்பது, நீங்கள் செய்யும் முடிவுகளில் அதிக கவனமும் மகிழ்ச்சியும் உணர உதவும்.

தேர்வுகளை எளிதாக்குவதற்கான குறிப்புகள்

Choice diet மேற்கொள்ளுங்கள். பெரிய விளைவு (effect) இல்லாத தேர்வுகளுக்கு, நீங்கள் செலவிடும் நேரம் அல்லது கருதும் விருப்பங்களின் எண்ணிக்கையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

மறுசிந்தனைக்கான வாய்ப்புகளை மூடுங்கள்: அந்த பரிசைப் போய் மடித்து அஞ்சலில் போடுங்கள்; புதிய பேன்டை அணிந்து துவைத்து, திருப்ப முடியாதபடி செய்யுங்கள்.

கார் வாங்குதல், வேலை மாற்றுதல், முக்கியமான மருத்துவ (medical) அல்லது நிதி முடிவுகள் போன்ற கணிசமான (eye) முடிவுகளுக்கு, உங்கள் நேரத்தை எடுங்கள். ஆனால் இங்கேயும், முடிவு எடுத்த பின் பின்னோக்கிப் பார்ப்பதில் அதிக நேரம் செலவிடாதீர்கள்.