வயதாதல் கவனத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

உங்கள் இளமைப் பருவத்தில் இருந்தது போல வேகமாக ஓடவோ உயரமாகத் தாவவோ முடியாதது போலவே, உங்கள் மூளையின் (brain) அறிவாற்றல் (cognition) சக்தி - கற்றுக்கொள்ளவும், நினைவில் வைக்கவும், பிரச்சனைகளைத் தீர்க்கவும் உள்ள உங்கள் திறன் - வயதோடு மெதுவாகிறது. ஒரு காலத்தில் நன்கு அறிந்த உண்மைகளை நினைவுக்குக் கொண்டுவருவது கடினமாகலாம்; இரண்டு செயல்கள் அல்லது தகவல் மூலங்களுக்கு இடையே கவனத்தைப் பிரிப்பது அதிக முயற்சியை எடுக்கலாம். இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் கவனம் செலுத்தும் திறனை அரிக்கின்றன; ஆகவே உங்கள் இளம் வயதைவிட எளிதில் கவனம் திசை திரும்புவதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.

வயது தொடர்பான கேள்வி இழப்பு இப்பிரச்சனையை மேலும் கூடுதலாக்குகிறது: சத்தமான சூழலில் பேச்சை வேறுபடுத்துவது கடினமாகிறது; பின்னர் கேட்பது கூடுதல் கவனத்தைக் கோருவதால், கவனத்தின் லேசான இழப்புகள் கூட பேச்சுப் புரிதலைக் குலைக்கலாம்.

பெரும்பாலானோர் தங்கள் 50 மற்றும் 60 வயதுகளில் இம்மாற்றங்களைக் கவனிக்கத் தொடங்குகின்றனர். அவை கவலை (anxiety) தருவதாக இருந்தாலும், பெரும்பாலான வயது தொடர்பான நினைவக (memory) மற்றும் சிந்தனைப் பிரச்சனைகள் Alzheimer's போன்ற ஒரு உள் மூளை (brain) நோயிலிருந்து (disease) எழுவதில்லை.

ஒரு நினைவகப் (memory) பிரச்சனை போலத் தோன்றுவது, அதற்குப் பதிலாக மெதுவான processing speed-ஐயும் புதிய நினைவுகளின் பலவீனமான (weak) encoding மற்றும் retrieval-ஐயும் பிரதிபலிக்கலாம்; இரண்டும் குறைந்த கவனத்தின் விளைவுகள் (effects). நம்பிக்கை தருவதாக, உங்கள் மூளை (brain) புதிய தகவலை மெதுவாகக் கற்று நினைவுக்குக் கொண்டுவரலாம் என்றாலும், நீங்கள் அறிந்ததிலிருந்து பொருள் உருவாக்கவும் உரக்கவும் - மற்றும் உரக்கவும் உரக்கவும் - உங்கள் திறன் பாதிப்பின்றி நிலைகிறது.

இவற்றில் பல வரம்புகள் மீளக்கூடியவை; அவை மோசமான தூக்கத்துடன் தொடர்புடையவை, ஆனால் வயதாகும் மூளையின் (brain) கட்டமைப்பு மாற்றங்களும் சிலவற்றை விளக்குகின்றன. நினைவகச் (memory) செயலாக்கத்தில் (processing) பங்கு வகிக்கும் hippocampus போன்ற மூளைப் (brain) பகுதிகள் - குறிப்பாக frontal lobes - காலப்போக்கில் உடற்கூறு மற்றும் நரம்பு (nerve) வேதியியல் மாற்றங்களுக்கு உட்படுகின்றன.

முடிவு: வயதோடு, புதிய தகவலை உள்வாங்கவும், செயலாக்கவும் (processing), நினைவில் வைக்கவும் அதிக நேரம் எடுக்கிறது. Receptors மற்றும் neurons-இன் இயற்கை இழப்பும் கவனம் செலுத்துவதைக் கடினமாக்கலாம். ஆகவே நீங்கள் மெதுவாகக் கற்கிறீர்கள்; தகவல் முழுமையாகக் கற்கப்படாததால் அதை நினைவுக்குக் கொண்டுவர சிரமப்படலாம். மெதுவான processing-உடன், working memory-இல் வைத்திருக்கும் உண்மைகள் நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தும் வாய்ப்புக்கு முன் மங்கிவிடலாம்.

Executive function-ஐ நம்பியுள்ள பணிகளுக்கான திறனும் வயதோடு குறைகிறது. பலர் வழக்கமான விஷயங்களுக்குப் பழக்கத்தை நம்பியும், உண்மையில் புதிய தகவலுக்குக் கூடுதல் முயற்சியைச் செலவிடுவதன் மூலமும் ஈடுசெய்கின்றனர்.

வயதாதலின் வலிகள் (pain) மற்றும் நோவுகள் கூட கவனத்தை மழுங்கடிக்கலாம்: வலி (pain) அதுவே கவனத்தைத் திசை திருப்புவது; அதைச் சிகிச்சையளிக்கப் (treatment) பயன்படும் சில மருந்துகளும் (medicines) கவனத்தை மங்கலாக்கலாம்.