இரத்த அழுத்தத்தை (blood pressure) அளத்தல்

உயர் இரத்த அழுத்தம் (high blood pressure) அரிதாகவே எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைத் (symptoms) தருவதால், சிரமம் வரும் வரை உங்களுக்கு அது இருப்பது தெரியாமல் இருக்கலாம். அதனால்தான் அவ்வப்போது சோதிப்பது முக்கியம்.

மருத்துவர் (doctor) அலுவலகத்திலோ வீட்டிலோ, சில படிகள் அளவீடுகளைத் (measurement) துல்லியமாக்குகின்றன.

சோதனைக்கு (test/trial) 30 நிமிடங்களுக்கு முன் caffeine உள்ள பானங்களையும் புகைபிடித்தலையும் (smoking) தவிருங்கள். முன்னர் ஐந்து நிமிடங்கள் அமைதியாக அமருங்கள்.

அளவீட்டின் (measurement) போது, உங்கள் பாதங்கள் தரையில் பட, உங்கள் கை (hand) முழங்கை (elbow) சுமார் இதய (heart) மட்டத்தில் இருக்கத் தாங்கப்பட்ட நிலையில் நாற்காலியில் அமருங்கள்.

Cuff-இன் உப்பும் பகுதி உங்கள் மேல் கையின் (hand) குறைந்தது 80%-ஐ முழுமையாக மூட வேண்டும்; cuff வெறும் தோலில் (skin) போடப்பட வேண்டும்; சட்டையின் மேல் அல்ல.

அளவீட்டின் (measurement) போது பேசாதீர்கள்.

குறுகிய இடைவேளையுடன் இரண்டு அளவீடுகளை (measurement) எடுங்கள். அவை 5 புள்ளிகள் அல்லது அதற்கு மேல் வேறுபட்டால், மூன்றாவதை எடுங்கள்.

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை (blood pressure) இரு கைகளிலும் (hand) குறைந்தது ஒருமுறை அளக்கச் செய்யுங்கள்; ஒரு கை (hand) அதிகமாகப் படிக்கலாம் (பொதுவாக வலது; அந்தப் பக்கத்தில் இதயத்திலிருந்து (heart) நேரடி இரத்த (blood) ஓட்டம் அதிகம்). சிகிச்சை (treatment) முடிவுகளுக்கு அதிக எண்ணைப் பயன்படுத்துங்கள்.