மன அழுத்தமும் (stress) functional GI கோளாறுகளும் (disorders)
ஒரு வழங்கலுக்கு முன் குமட்டல் (nausea) உணர்கிறீர்களா, அல்லது மன அழுத்த (stress) நேரங்களில் குடல் (intestine) வலி (pain) உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் கற்பனை செய்யவில்லை. குடலும் (intestine) மூளையும் (brain) ஒன்றையொன்று பாதிக்கின்றன.
உதாரணமாக, மன (mental) அழுத்தம் (அல்லது மனச்சோர்வு (depression) அல்லது பிற உளவியல் (psychological) காரணிகள்) இரைப்பை (stomach)-குடல் (intestine) பாதையின் இயக்கத்தையும் சுருக்கங்களையும் (contractions) பாதிக்கும்; குடலிலிருந்து (intestine) வருவதாக உணரப்படும் உணர்வுகளையும்.
Psychosocial காரணிகள் உங்கள் குடலில் (intestine) வாழும் பாக்டீரியாக்களின் (bacteria) வகைகளை மாற்றலாம் என்பதற்கு வளர்ந்து வரும் ஆதாரங்களும் (evidence) உள்ளன; அது chronic inflammation-க்கு வழிவகுக்கும்.
கூடுதலாக, functional GI கோளாறுகள் (disorders) உள்ள சிலர் வலியை (pain) மற்றவர்களை விட அதிக தீவிரமாக உணர்கிறார்கள்; ஏனெனில் அவர்களது மூளைகள் (brain) செரிமானப் (digestive) பாதையிலிருந்து வரும் வலிச் (pain) சமிக்ஞைகளைச் சரியாக ஒழுங்குபடுத்துவதில்லை என ஆராய்ச்சி (research) காட்டுகிறது.
வேறு வகையில் சொன்னால், மன அழுத்தம் (stress) functional GI கோளாறுகளின் (disorders) ஏற்கனவே உள்ள வலியை (pain) இன்னும் மோசமாகக் காட்டும். இந்தக் கவனிப்புகள், functional GI நிலைகள் உள்ள குறைந்தது சிலருக்கு மன அழுத்தத்தைக் (stress) குறைக்கும் அல்லது கவலை (anxiety) அல்லது மனச்சோர்வைச் (depression) சிகிச்சையளிக்கும் (treatment) சிகிச்சையால் (treatment) நிவாரணம் (relief) கிடைக்கலாம் என்பதைக் காட்டுகின்றன. நிச்சயமாக, 32 ஆய்வுகளின் (studies) ஒரு மதிப்பாய்வு (evaluation), உளவியல் (psychological) அடிப்படையிலான அணுகுமுறைகளால் சிகிச்சை (treatment) பெற்றவர்கள், வழக்கமான மருத்துவச் (medical) சிகிச்சை (treatment) பெற்றவர்களுடன் ஒப்பிட, தங்கள் அறிகுறிகளில் (symptoms) அதிக முன்னேற்றம் கண்டதாகக் காட்டியது.
Functional GI கோளாறுகளுக்கான (disorders) integrative சிகிச்சை (treatment), அறிகுறிகளுக்கு (symptoms) ஒரு குறிப்பிட்ட காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பதிலிருந்து (discovery) கவனத்தை நீக்கி, அறிகுறிகளை (symptoms) நிர்வகிக்கவும் வாழ்க்கைத் தரத்தை உயர்த்தவும் உதவும் செயல்பாடுகளிலும் சிகிச்சைகளிலும் (treatment) நோயாளிகளை (patients) ஈடுபடுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. இதில் மருந்துகளின் (medicines) பயன்பாடு, உணவு மாற்றங்கள், மன அழுத்த (stress) குறைப்பு நுட்பங்கள் உள்ளடங்கும்.
உங்கள் இரைப்பை (stomach)-குடல் (intestine) அறிகுறிகள் (symptoms) - நெஞ்செரிச்சல் (heartburn), வயிற்றுப் (abdomen) பிடிப்பு, தளர்வான மலம் (stool) - மன அழுத்தத்துடன் (stress) தொடர்புடையவையா என்பதை மதிப்பிடும் போது, மன அழுத்தத்தின் (stress) பிற பொதுவான அறிகுறிகளையும் (symptoms) கவனித்து, அவற்றையும் உங்கள் மருத்துவருக்குத் (doctor) தெரிவியுங்கள்.
உடல் (body) அறிகுறிகள் (symptoms)
விறைப்பான (stiffness) அல்லது பதற்றமான தசைகள் (muscle), குறிப்பாகக் கழுத்திலும் (neck) தோள்களிலும் (shoulder)
தலைவலிகள் (headache)
தூக்கப் பிரச்சினைகள்
நடுக்கம் (tremor)
சமீபத்தில் பாலியல் ஆர்வ இழப்பு
எடை (weight) இழப்பு அல்லது அதிகரிப்பு
அமைதியின்மை
நடத்தை அறிகுறிகள் (symptoms)
தள்ளிப் போடுதல்
வேலைப் பணிகளை முடிப்பதில் சிரமம்
நீங்கள் உட்கொள்ளும் மது (alcohol) அல்லது உணவின் அளவில் மாற்றங்கள்
புகைப் (smoke) பிடிக்கத் தொடங்குதல், அல்லது வழக்கத்தை விட அதிகம் புகைப் (smoke) பிடித்தல்
பற்களைக் (teeth) கடித்தல்
Rumination (மன அழுத்தமூட்டும் (stress) சூழ்நிலைகளைப் பற்றி அடிக்கடி பேசுதல் அல்லது சிந்தித்துக் கொண்டிருத்தல்)
உணர்ச்சி அறிகுறிகள் (symptoms)
அழுகை
பொங்கும் பதற்றம் அல்லது அழுத்த (pressure) உணர்வு
ஓய்வெடுக்கச் சிரமம்
மற்றவர்களுடன் இருக்க அல்லது அவர்களிலிருந்து விலக அதிக ஆசை
பதட்டம்
கொந்தளிப்பு
மனச்சோர்வு (depression)
குறைந்த கவனம்
விஷயங்களை நினைவில் வைத்திருக்கச் சிரமம்
நகைச்சுவை உணர்வு இழப்பு
முடிவெடுக்க முடியாமை
