Mindfulness பயிற்சி (exercise/training) caffeine அல்லது சர்க்கரையை (sugar) நம்புவதை விட ஆரோக்கியமான, நிலையான ஆற்றல், கவன மூலம். இந்த video, தீர்ப்பின்றி தற்போதைய தருணத்தில் மூச்சு (breath), உடல் (body) உணர்வுகள், அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கவனம் செலுத்தி எவ்வாறு பயிற்சி (exercise/training) செய்வது என்பதைக் காட்டுகிறது. VIDEO பார்க்க.
உங்கள் நாள் பயம் மற்றும் கவலையால் (anxiety) திசைதிருப்பப்படும்போது, உங்கள் மனதை (mind) மையப்படுத்தி தற்போதைய தருணத்தில் அதிகம் நிலைநிறுத்த முயற்சிக்க…
சுய விழிப்புணர்வு - உங்கள் உணர்ச்சிகளுடன் இசைவில் இருப்பது - நேரடியானதாகத் தோன்றலாம்; ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலோர் நாம் உண்மையில் எவ்வளவு சுய…
எல்லோருக்கும் காலங்காலமாக விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகள் - கோபம், பொறாமை, பயம், கவலை (anxiety) போன்றவை - இருக்கும். அது மனித இயல்பு. ஆனால் திருப்திகரமான…
ஒரு autoimmune நோய் (disease) உங்கள் வாழ்க்கையை ஆழ்ந்த வழிகளில் மாற்றலாம். Autoimmune நோய் (disease) உள்ள பலருக்கு, சோர்வே (fatigue) மிகப்…